smoothie banane 3

 

Je n'ai jamais été aussi pressée d'être en vacances ! j'aime mon travail, ayant qui est en même temps mon homme, ça a quelques avantages (quelques inconvénients aussi, mais plus de plaisir quand même...) et n'est pas trop stressant, mais il nous avons tous les 2 besoin de nous déconnecter du boulot pendant quelque temps. Voici un petit déjeuner qui m'a permis de m'évader un peu, un smoothie bien crémeux et frais, un vrai coup de coeur. Je vous conseille quand même, pour en faire un petit déj complet, de l'agrémenter de quelques sablés ou de doubler les quantités. Pour l'été ou le début des beaux jours, ce bol de smoothie est parfait !    

Source : blog de Châtaigne

 

Pour un petit bol : 

1/2 mangue mûre mais pas trop

- 1 yaourt nature au lait de vache (ou autre) ou encore 2 petits suisses

- 1 c à s de miel ou de sirop d'agave

- 1/2 banane mûre

topping : éclats de fruits secs, rondelles de banane, avoine etc...

 

 

smoothie banane 3

 

Pelez la mangue, taillez-la en petits morceaux, placez dans le bol d'un petit mixeur. Pelez la banane, versez dans le bol avec la mangue, ajoutez le yaourt ou les petits suisses, intégrez le miel et mixez en un mélange lisse et mousseux.

Répartissez dans un bol, disposez joliment le topping dessus et servez de suite.

 

smoothie banane 4